１０月１日から続けてきたＭＥＣ食ですが、今日で２０日が経ちました。
ここで一度経過を確認したいと思います。
左が9/30（ＭＥＣ食を始める前） 右が本日10/20（ＭＥＣ食を始めて２０日経ったところ）です。
体重 60.1kg →59.5kg
体脂肪 35.6%→36.2%
バスト 89cm→89cm
ウエスト 85cm→80cm
ヒップ 98cm→96cm
二の腕 28cm→28cm
手首 15cm→15cm
太もも 52cm→52cm
ふくらはぎ 38cm→38cm
足首 21cm→21cm
体重、体脂肪は今測った分です。夕食を食べて3時間弱が経ったところなので多少多くなっていると思います。
夜の体重は夕食に左右されてなのか、いつもこんなものですが朝起き抜けは58.5kg前後をうろうろしています。
ＭＥＣ食を始める前は朝でさえ61kg台を出していたので、それを考えると効果はあり－1.5~2.0kgはできているのではないでしょうか。
体脂肪は増えていますね。
ウエストが－5ｃｍ！ヒップ－２ｃｍ！これはＭＥＣ食の効果もあると思いますが毎日骨盤枕をしていたのでそちらの効果もあるかと思います。
他は特に変化なし。鏡で見た感じも特に変化はなし。
総合してＭＥＣ食の効果はというと・・・？？
なだらかではありますがダイエットには効果あり！・・・・！？
かなという感じです。しかしここで一つ気になることがあります。
ＭＥＣ食ダイエットとは糖質断ちをするダイエットではないのですが、「結果的に糖質の摂取量が減る」という限りなく糖質制限に近いダイエットです。
糖質制限ダイエットでは糖質を控えてから２週間、人によっては３週間は体内にたまった水分が抜け体重が落ちるそうです。なので初期の体重減少は本質的に痩せたわけではないそうです。
となると本当に効果を知るにはもう少し期間が必要みたいですね。
また経過を報告させていただきます。
最後まで読んでいただきありがとうございました。